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       為幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)養(yǎng)生保健，提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，3月21日下午，鄭州中學(xué)紅梅街校區(qū)特別邀請(qǐng)到河南中醫(yī)院主治醫(yī)師張莎莎在國(guó)際部一樓報(bào)告廳舉辦“四季養(yǎng)生”健康講座。

講座現(xiàn)場(chǎng)

       張醫(yī)師先為大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的含義、基本原理和基本策略，并細(xì)致說(shuō)明了應(yīng)季重點(diǎn)調(diào)理部位、飲食起居注意事項(xiàng)、健康運(yùn)動(dòng)方式、常見(jiàn)疾病等。隨后，她具體的講解了四季養(yǎng)生的原理：春季天地俱生，萬(wàn)物以榮，宜預(yù)防和抵御春季易發(fā)疾病和過(guò)敏反應(yīng)。夏季炎熱潮濕，陽(yáng)氣最盛，宜防暑避濕，不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)。秋季陽(yáng)收陰長(zhǎng)，清潔肅降，宜舒展陽(yáng)氣，收斂陰氣。冬季天寒水冰，萬(wàn)物蜇藏，宜修養(yǎng)潛藏，保養(yǎng)精氣。張醫(yī)師的講解讓學(xué)生們了解到了季節(jié)特點(diǎn)對(duì)身體的影響以及如何通過(guò)科學(xué)的方法保持健康。最后，張醫(yī)師給學(xué)生們提供了包括適度鍛煉、清淡飲食、調(diào)理情緒等實(shí)用的養(yǎng)生建議。

張莎莎醫(yī)師作專題報(bào)告

學(xué)生認(rèn)真聆聽(tīng)

       本次講座進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)自身健康的關(guān)注，豐富了養(yǎng)生保健知識(shí)，相信隨著認(rèn)識(shí)的不斷深入，同學(xué)們必將以健康的心態(tài)、強(qiáng)健的體魄、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中，愉快學(xué)習(xí)，健康生活！

       鄭州中學(xué)作為首批全國(guó)健康學(xué)校建設(shè)單位，也將持續(xù)落實(shí)健康第一的教育理念，系統(tǒng)提升學(xué)生綜合素質(zhì)、健康素養(yǎng)和健康水平，將健康教育融入人才培養(yǎng)全過(guò)程，為促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展不懈奮斗。